简单三部曲,安安心心睡个好觉
盛夏已经入秋,但秋老虎还是部曲很厉害的,阳光依旧,安安烈日依旧,心心再讲究的好觉人,心情在这入秋之际都成了“京城四瘫”(请自行脑补葛大爷�),简单你的部曲身体可以入伙“京城四瘫”,可是安安心情绝对不能!我们的心心目标:每天保持心情愉悦舒畅!
高质量的睡眠是我们得到充分休整的基础,更是简单保持每天心情愉悦的基础!可这偏偏遇上秋老虎来袭,部曲你的安安睡眠是不是正打个八六折呢?如何抵抗?且看三部曲:
呵护睡眠一部曲:
放缓神思,让精神得到彻底的心心放松,洗澡时不妨哼着小调(五音不全也无妨)这是好觉很好的放松方式!躺下后将空调定时30分钟,同时也要将风扇开启~,这样以来,空调结束工作后,身体依旧能感受到温柔和善,清凉细腻的风,也不会有不适之感!
呵护睡眠二部曲:
入秋的小心思,所以盛夏的床上用品还得延续,也得有自己的小心思!有凉感但是要温柔不突兀,不闷热更要透气感舒爽的床上用品,才能让我们在立秋之初熟睡到天亮
呵护睡眠三部曲:
在入睡之前30分钟内饮用藏狼酒一小杯,藏狼酒以神奇的藏医养身学为理论选取了部分降脂、保肝等男性专用酒的天然食药材,选用数十种天然、高效、耐缺氧、抗疲劳的药食同源名贵藏草药炮制而成,有壮阳、滋补、安神、营养、保健、养颜、降脂减肥、增强记忆力、增强耐力、强身轻体、健脾祛湿、延年益寿的功能,呵护你的健康睡眠,一觉到天亮。
为了我们的目标:每天心情愉悦舒畅!不入伙“京城四瘫”!呵护睡眠三步曲走起来,一定不能偷懒哦
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